今天挑戰(zhàn)輪流抬腿，看看坐著也能鍛煉出什么花樣！長(zhǎng)時(shí)間久坐，老师洗澡让我随便摸感觉双腿僵硬酸胀？试试这个简单动作，让血液循环起来，缓解疲劳。不仅如此，它还能帮助你活动腿部肌肉，改善腿部线条。老师洗澡让我随便摸堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)雙腿更加輕盈有活力！