夜深人靜，本該是放松休息的時(shí)候，可你是不是也經(jīng)常這樣：躺在床上，腦子里像開了閘的洪水，各種想法止不住地冒出來，越想越清醒，根本睡不著？今晚就來聊聊如何應(yīng)對(duì)這種“晚上控制不住亂想越來越精神”的困境，教你幾個(gè)實(shí)用小技巧，讓你告別失眠，擁有高質(zhì)量睡眠！